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Consultas :

Lola (22 años), de Uruguay

Tengo muchos proyectos que puedo realizar pero siento miedo de no poder con todo, es como que me ahoga la presión, pero pienso que muchas veces me ahogo en un vaso de agua. Hay días que tengo ganas de tirar todo a la basura que no
puedo dormir pensando en todo lo que tengo que hacer, y hay otros que le pongo muchas ganas y pienso que sí voy a poder. Estos proyectos que de a poco se van realizando pueden hacerme muy exitosa y pienso que quizá es a eso que tengo miedo. ¿Como puedo hacer para no sentirme tan angustiada en esos días que la cabeza me va a mil?

 RESPUESTA:

  Los miedos nos ayudan a protegernos de los peligros. Pero los peligros pueden ser reales o fantaseados y eso es lo que hay que diferenciar.
    ¿Cuál es el peligro que tienen tus proyectos?
    Tu mencionas el tema de la posibilidad del éxito. Es frecuente que esto le pase a las personas que de alguna manera sientan que no está bien triunfar y que eso las lleva a sentirse culpables. Esto no siempre está consciente pero influye en nuestros comportamientos.
    Pero también aparece el tema de la cantidad de proyectos y el de ir a mil. Puede ser conveniente en estos casos revisar si no es mejor parar un poco, seleccionar y profundizar nuestras acciones.
    Trata de pensar siempre en cuáles son tus recursos personales, las características de las situaciones a las que te enfrentas y las personas que te rodean que puedan acompañarte.
    Si lo necesitas vuelve a comunicarte. Suerte y muchos cariños.

Lic. Adriana Escalona

Alma (22 años), de México

 Hola! Mi pregunta es: ¿Por qué casi siempre estoy deprimida, cuando me encuentro sola estoy pensando cosas fuera de mi alcance que quisiera poder hacer y vuelvo a mi realidad y es cuando me deprimo? A lo mejor necesito platicar todos mis problemas, ayude por favor. Le agradecería su pronta respuesta.

RESPUESTA:

    Cuando nuestras metas son poco probables suele pasar que uno se desesperance más fácilmente.
Este es un tema en el que puedes pensar.
    A veces nosotros mismos, sin darnos cuenta, nos tendemos una trampa al crearnos expectativas sobre situaciones que por el momento no están a nuestro alcance.
    Es una manera de parar, huir o evitar, como respuesta al miedo a seguir.
    La vida es complicada y muy rica pero lo posible no está tan alto como para tener que caer.
    Hablar de tus temas es siempre importante. Puedes hacerlo con personas significativas para ti. Ya pudiste hacerlo con nosotros.
    Un espacio psicoterapéutico es también un muy buen camino que permite conocerse y desplegar nuestras posibilidades con mayor libertad. Si te interesa y es posible no dudes en buscarlo. Muchos cariños.
Lic. Adriana Escalona
 

Victoria (15 años), de Uruguay

 Doctora, quería preguntarle qué tengo que hacer, porque el test me dio que tengo estrés. Esperando su respuesta, la saluda atentamente Victoria.

RESPUESTA:

    Victoria, un test puede darnos una medida aproximada de lo que nos pasa
en un momento. Pero no es una certeza sobre la que haya que hacer algo específico.
    Sería bueno que te lo plantees como disparador para que te preguntes cómo vos te sentís, qué cosas de tu vida te agradan, cuáles crees que te
presionan, cuáles no te dan satisfacción.
    Si quieres enviarme datos de tu situación actual para que pueda relacionarlos con los resultados del test, estoy a tu disposición. Muchos
cariños.
Lic. Adriana Escalona

Andrea (22 años), de Argentina

Hola, yo me hice el test para saber si tenia stress y me salió que sí, pero
me llamo la atención porque yo lo único que hago es estudiar en la facultad,
no trabajo. Pero a veces me siento muy cansada y con sueño y duermo bien más de 8 horas, a veces me duele la espalda.
Yo quisiera saber si el estar cansada es por el stress. Muchas gracias.

RESPUESTA:

    El resultado de un test es solamente un indicador más. Es un dato que podemos tener en cuenta para pensar en qué situación nos encontramos.
    El hecho que el test te haya interesado puede hacernos pensar que el tema del stress ya era una preocupación para vos.
    Hoy en día todos estamos expuestos a situaciones estresantes. Hay que ver hasta dónde nos invaden.
    El cansancio es un componente, pero a veces éste es normal (según la situación o momento en el que estamos).
    Las preguntas que a partir del test podés formularte pueden ser referidas a lo que te puede cansar de lo que hacés, pero también de lo que no hacés. A veces nos cansa más lo que no hacemos y querríamos hacer.
    Espero haberte ayudado en algo. Si querés ampliar la consulta podés
hacerlo. Muchos cariños.
Lic. Adriana Escalona

Josefina (17 años), de Argentina

Tengo mucho miedo de quedarme sola ,sin novio. Porque en realidad estoy enamorada de un chico que es bastante mayor que yo y que es enfermero y trabaja en una funeraria. Sé que es una locura pero no me lo puedo sacar de la cabeza, es una obsesión. ¿Qué me recomendás hacer?

RESPUESTA:

    Pareciera que a las mujeres nos impregnan del mandato de tener novio. ¿Es lo único que se debe tener para no estar sola?
    El miedo a la soledad es muy normal pero no creo que tenga que ver con la obligación de tener un novio.
    Eso puede llevar a obsesionarnos como vos decís (a que una idea nos invada y no nos deje ver otras alternativas).
    Si tener que tener novio nos lleva a elegir de manera obsesiva no parece ser algo muy bueno.
    El encuentro con un hombre al que amamos y nos ame es un logro más de nuestra vida que, como todo, lleva su tiempo. Ya llegará el momento en que encuentres la persona adecuada. Verás que no se asocia a la frustración y al sufrimiento.
    Lo que uno puede hacer es estar abierta a recorrer la vida con más libertad y alegría, sin miedos que nos confunda. Muchos cariños.

Lic. Adriana Escalona